摘要 :對許多人來說，人生幾乎有一半的時間，都用在了睡眠上，但怎樣睡才對身體好呢？好多人卻並不清楚。按中醫的觀點，每晚11點到3點，是造血排毒的黃金時間，此時要達到深度睡眠。我們佛教中，也要求初夜、後夜精進修行，中夜一定要入睡。所以，希望大家不要熬夜，不然，熬一次很久…

對許多人來說，人生幾乎有一半的時間，都用在了睡眠上，但怎樣睡才對身體好呢？好多人卻並不清楚。按中醫的觀點，每晚11點到3點，是造血排毒的黃金時間，此時要達到深度睡眠。我們佛教中，也要求初夜、後夜精進修行，中夜一定要入睡。所以，希望大家不要熬夜，不然，熬一次很久都補不回來！